事实上，户外活动预防近视的关键，与具体活动形式无关，而是要求足够的户外自然光下暴露时间！①户外光照远强于室内，明亮环境对近视有抑制作用；②光亮环境可以刺激多巴胺分泌，有益于近视控制；③户外光动态变化，可以带动眼睛的活动，从而预防近视。

所以，想要正确有效的户外活动预防近视，走到室外享受自然光是我们的第一步，夜晚活动是无效的。

过强的阳光会带来伤害，尽量避免过于强烈的光线下户外活动，不建议正午12点-14点的时间段进行户外活动。

尽量选择开阔的室外，如公园或郊区。活动形式不限，但尽量避免视近，可以是散步，也可以是运动。

每日户外活动时间保证2-3小时，可以间断进行户外活动，建议学生课间时间多去教室外面走一走。